たまにはランニングフォームの話でも。 今年はほんとナイキのシューズに切り替えてから、 故障無しで調子よく毎日走れております。 なんといってもクッション性。 今までは軽さ重視で選んでいたランニングシューズ。 それが故に足底筋膜炎にずーっと悩まされ…

ここ最近、走る前にBCAAサプリを飲んでます。 ものはこれ。 まあ、安価なBCAAなんだけど、これが美味い。 まさにチートドリンクといっても過言ではないくらい。 ちなみにレモン味の前はグリーンアップル味。 どちらも甘すぎず、粉っぽさもほとんどなし。 シ…

皆さん、ランニングシューズの靴紐、 どのくらいのテンションで締めてますか～。 自分はいままではそれほどキツめではなく、 どらかというと、ちょっと緩めくらいでトレーニングを走っていて、 レースのときだけ、ギュッと締めて走ってます。 ただ、トレーニ…

そこそこ走っているランナーなら誰でも故障することはある。 トレーニング強度とこの故障のバランスが難しい。 持久力を上げるには、 しっかり栄養補給して運動量を上げるのがいいけど、 それでは故障するリスクも上がってしまう。 そんなときに有効なのがク…

ここ数年、ずーっとアシックスターサージールを愛用しているのですが、 なんとこのモデルが販売終了。 一応、後継機ともいえるターサーエッジはあるんだけど、 完全にコンセプトが変わってしまった感じ。 もともと、ターサージールはサブスリーを狙うシュー…

気が付けばもう６月。 自粛生活してると、あっという間に時間が過ぎちゃいますな。 で、５月。 ガツガツと毎日１０キロラン。 故障することもなく、なかなかいいペースで走れております。 １０キロ５０分切り。 そして、月間トータルは３２２キロ。 ５月でこ…

今日は気合を入れて、21.1キロ、 1人ハーフマラソンしてきましたよ。 ここ最近、コロナヒキコモリンでやはり体重増。 これを一気に解消すべく、気合を入れてのロング走。 日中はランナーがわらわら増えてるので、 ちょい早起きしての早朝ラン。 なるべく人が…

そろそろかなと思ってはいたけど、 まさかこんなにソールがすり減っていようとは。 11月から使ってるターサージール６。 すでに走行距離は1700キロ。 もう十分でしょうってね。 そして、思いっきりサピネーションじゃないかって。 確かにここ最近、よくなっ…

体幹、つまりコアを鍛える。 これが速く走るためには必須ともいえる。 で、ここ最近、というよりも、１カ月前くらいから、 ナイキトレーニングクラブ（NTC）というアプリにハマっております。 まあ、室内でできる筋トレ的なトレーニングメニューができるアプ…

おきならマラソンも終わり、 すっかりイージーモードになりつつありますが、 ここは来期へ向けて気を引き締めて。 で、トレーニング方法を今一度見直すことに。 今まではとりあえずの月間走行距離の目標を決めて、 それに向かって、ただひたすら距離を踏むと…

昨日はおきなわマラソン。 最高気温２５度、照り付ける太陽の下でのスタートでしたが、 スタート1時間後くらいには前線通過。 打って変わって、極寒のレースになりましたね～。 朝からの25度ってのも異常だったけど、 このあとの急降下の気温ってのも、 ラン…

たまには真面目にランニングフォームの話でも。 走るときに骨盤のことを考えてますか！？ 意識しなくても、しっかり前傾姿勢が取れてるランナーはいいんですが、 自分はうっかりすると腰が遅れることがあったり。 特にナイキの厚底、ヴェイパーフライの場合…

ついに・・・、アシックスからナイキへ。 噂のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％を購入しちゃいました。 といっても、まだ履いて走ったわけではありません・・・。 ただ、足を入れた感想からすると、 これはタダ物ではないシューズだってこと。 今…