おきなわマラソン、無事完走なり。 ただ、サブスリーは無念のギリギリアウトって。３時間３０秒なり。ん～、あと３１秒、されど３１秒ですな。 けど、最高気温２２度まで上がり、かなり暑いレースだった割には、健闘したかと。そして、レースの内容もまずま…

先月後半に掴んだこと。 走ってるとき、足裏ばかりを意識して走ってませんか？まあ、足裏感覚を意識するのは無駄ではないけど、それでは、足の下部の筋力ばかりで走ってしまうことになりかねない。 体の一か所、特に小さい筋肉ばかりを酷使して走ると、長時…