夏も終わり、ようやく走りやすい季節に。 朝ランをするには気持ちいい気温になりましたね。 ということで、ちょこっとスピードも意識してのラン。 最初はキロ6分くらいのペースでスタートして、 最後はキロ4分40秒くらいまで追い込んでの16キロ。 夏の間はと…
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