ん〜、いろいろとマラソンネタを書き綴ってきたこちらのブログ。 なんとブログサービス自体が12月17日で閉鎖しちゃう模様。 は〜、dtiブログともあろうものが、 まさかつぶれちゃうなんて〜。 ということで、現在、他社ブログへの移行作業中。 移行先もまだ…

すっかり空いてしまったけど、 しっかり走ってますよ〜。 この暑い中・・・。 まあ、ペースもべっこり落ちてはいますが、 一応、月間２００キロを目標に走っております。 で、先日、久々にペースアップして走ることに。 そう、妙に体が軽かったので、なんと…

いよいよ来週、ＮＡＨＡマラソンの申込み受付ですな。 昨年はなんと翌日１１時には定員に達し、 今年はさらにそのスピードが早くなると思われる。 数年前は出ようかな〜って迷ってる時間があったけど、 もはやそんな悠長な大会ではなくなってしまったかも。 …

久々の投稿。 ちゃんと７月も走っておりますよ。 ただ、先月と違って16キロという距離は走れておりません。 一応、10キロを２日走って、１日休むというパターンで。 これでも月間２００キロはいけるはず。 16キロでは給水が必要になってくるので、 ペットボ…

ここ最近、ずーっとロング走ばかりだったけど、 昨日は久々に全力疾走で。 タイムトライアル的に走ってきました。 しっかり、暑い・・・。 ７キロくらいしか走ってないのに、 あっという間に汗びっしょりですな。 久々に全力で走ると、 いつもは全く発生しな…

最近、どーも自分がヤワになってるような気がする。 そんなときは、ぜひロングで走ってみよう。 そのあとは、きっと自分にちょっと自信が持てるはず。 なーんて・・・。 そんなことを考えて、一昨日、気合いで２０キロ走ってきた。 もう暑さ、湿気が半端じゃ…

ん〜、５月に入って、さっぱり走れておりません。 まずは先月末からシューズを新しくして、 まさかの靴擦れ。 踵部分の結構重度なやつで、 これがなかなか治らないのだ。 そして、追い打ちをかけるかのように梅雨入り。 雨が降っているのもあるけど、 それ以…

先日、昼間に久々のラン。 が・・・、暑い、暑すぎるのだ。 気温は２７度近く。 雨も降りそうだったので、おそらく湿度は１００％に近い環境かと。 そんな中、フルダッシュで走ってきた。 しかし、５キロでダウン。 まさに滝のような汗。 そして頭がクラクラ…

最近、異常に眠い。 まさに寝ても、寝ても、寝たりないという状態。 これって、ひょっとして鉄分不足。 そういや、おきなわマラソンが終わってからというもの、 サプリというものを全く摂っていない。 ひょっとして、それが原因でちょい貧血気味になってるの…

ここ最近、本気でトップスピードを上げるべく、 ほぼ全開でのランで走っている。 上り下りのある周回コースで、平均ペースがキロ４分１５秒くらい。 当然ながら、これは完全にレースペースでサブスリー狙い。 今までは、練習と本番は違うという考えで、 キロ…

昨日は本気の５キロランを２本。 １本目、キロ３分５９秒。 ２本目、キロ４分１５秒。 １本目は下り坂がメイン、２本目は上り坂がメイン。 これでちょうど一周するコースなり。 いや〜、やればできるもんですな。 １本目の下りはともかく、２本目の上りでも…

走ってるとき、 皆さんはどうやって呼吸してますか？ よく言うのは、スースーハーハーとか、 スーハースーハーとか、いろいろあるかと思います。 自分はスースーハーァァァって感じ。 ２回吸って、しっかり吐くって感じ。 ただ、上り坂なのでは、ピッチを上…

長距離を速く走る上で必要になるのは、 ピッチとストライド。 まあ、ピッチはいかに早くしても限界があるように思う。 となると、それ以上のスピードアップを望むには、 やはりストライドを広げるより他は無いかと。 ちなみにピッチ走法は呼吸数が増えて、 …

は〜、無念の凡記録に終わっちゃいました。 レース前はサブスリーだと意気込んでいたんですが、 さっぱり実力不足だったかも。 前半からサブスリーのイーブンペースを念頭にとばしてみるものの、キロ４分２０秒が限界。 ほんとスピード不足を悟った瞬間です…

レース前のこの時期。 考えることは、やはりレース中の補給計画。 まあ、いつも通りといってはそこまでだけど、 前回のナハマラソンでイマイチだったのが塩分補給。 そもそもフルマラソン中って、 どのくらいの塩分が汗とともに奪われていくのか・・・。 い…

栄養論？ ちょっと違うような気もするけど、 お酒好きなランナーなら、誰しもが思うこと。 フルマラソンのレースが日曜日だったら、 何日くらい前から禁酒するのか・・・。 まず、そもそもアルコールがなぜマラソンによくないのか。 これについてちょっと調…

２月ですな。 いよいよ今月がおきなわマラソン本番。 ナンバーカードも発送されてみたみたいですね。 ２月１７日のスタートまであと１１日。 何ができるか考えてみる。 １．先月の末から調子の悪い右足の靭帯を治すこと。 こちらは、そんなにひどい状態では…

今月からアシックスのライトレーサーRSワイドを、 トレーニング用として履いている。 ちょうど２００キロオーバーの距離を走ったので、 そのレビューをご紹介。 まあ、率直なところ、 この値段にしては結構頑張って作ってるなって感じ。 定価は1万くらいだっ…

走るときのイメージ。 ここ最近、とっても調子がいい。 今年に入ってからは、基本１０マイル、そう１６キロの距離を９０分ぐらいかけて走っております。 この距離を走ろうと思うと、無理なフォームだとすぐに足が痛くなってしまう。 ただ、ここ最近はまった…