なかなかなタイトルですが、 今年は3月以降は月間走行距離500キロを目標に、 それをすべてコンプリートしてきたんですが、 今月に入って、気が付けばもうちょっとで年間6,000キロも行けちゃうということで、 気合いを入れて、走り込んでおります。 個人的に…

そこそこ走っているランナーなら誰でも故障することはある。 トレーニング強度とこの故障のバランスが難しい。 持久力を上げるには、 しっかり栄養補給して運動量を上げるのがいいけど、 それでは故障するリスクも上がってしまう。 そんなときに有効なのがク…

今日は気合を入れて、21.1キロ、 1人ハーフマラソンしてきましたよ。 ここ最近、コロナヒキコモリンでやはり体重増。 これを一気に解消すべく、気合を入れてのロング走。 日中はランナーがわらわら増えてるので、 ちょい早起きしての早朝ラン。 なるべく人が…

おきならマラソンも終わり、 すっかりイージーモードになりつつありますが、 ここは来期へ向けて気を引き締めて。 で、トレーニング方法を今一度見直すことに。 今まではとりあえずの月間走行距離の目標を決めて、 それに向かって、ただひたすら距離を踏むと…

ここ最近は10キロオーバーの朝ラン。 正確に言えば、12キロオーバーを1時間以上かけて走っております。 カロリーにして550キロくらい。 朝は4時起き。 マグカップなみなみの薄めのコーヒー、ヨーグルトを摂って、お通じ。 それからのラン。 まあ、当然ながら…

今月から月間300キロを目標に、 朝ラン10キロを継続しております。 といっても、まあ台風があったりと、 10キロ走りきれないときもあったりで、 やはり10キロオーバーを走って、ちょくちょく貯金を作らないと～ってね。 で、ここ最近は調子がいいので、10キ…

ここ沖縄本島、台風９号の影響で土砂降りになることがちょくちょく。 ちょうど、ゲリラ豪雨のような感じに。 そんな中でも、日課の朝ランは欠かさずに走っております。 けど、やっぱ土砂降りの中を、 走りに出るってのは憂鬱以外の何物でもなかったり。 そん…

気が付けばもう６月。 ここ沖縄は完全に梅雨本番。 毎日、ジメジメの日々になってますな。 そんな中走ると、速攻汗だく。 半端ない発汗の中ですが、気合で入ってますな。 ちなみに基本朝ラン。 6時30分前には走り終える感じだけど、 それでも、すぐに汗だく…

2019年3月3日、東京マラソン、無事完走なり。 って、完走率94％って、リタイヤしちゃう人なんてごくわずかなんですね～。 12倍を超える倍率。 そりゃ走るからには走りきるだけの気合いが入りますよね。 ナハマラソンやおきなわマラソンのイメージからすると…

う～む、今年はかなり気合いを入れて走りこんだつもりですが、 やはりナハマラソン、例年通りのタイムで・・・。 3時間14分、129位なり。 ひそかに、いや、大体的に3時間切りを狙っていたのに、 このざまとは、トホホですな。 敗因は前半1時間33分、 後半で…

気が付けばもう１２月。 そして、いよいよ今週末がナハマラソン。 で、今年は過去最高の距離を走っております。 月間走行距離はこんな感じ。 １月 463.0キロ ２月 228.3キロ ３月 300.8キロ ４月 310.5キロ ５月 315.9キロ ６月 300.0キロ ７月 307.8キロ ８…

もう10月。 気が付けば沖縄もあっという間に夏が終わり、 もう冬じゃないってくらいに冷え込む日も。 そいて、カキーンと晴れた青空の日は激減し、 シトシトと雨の降る中走る日も増えてきたような気が。 そんな中ですが、今月はちょっと気合を入れて、 月間3…

気が付けばもう９月。 ほんと夏はあっという間に時間が過ぎてしまいますな。 ということで、今月の月間走行距離。 って、今月は３１日まであるんですが、 １日残しての余裕の月間３００キロ突破！ まあ、本業のダイビングショップの仕事が立て込んでる中、 w…

音楽を聴きながら走っているというランナーの方、多いのでは。 かつてはiPodshuffleを帽子に付けて走ってましたが、 このiPodに楽曲を入れるのが面倒くさくなって、 すでに聴き飽きた音楽を流し続けているということが多かった。 でも、ここ最近はiPhoneをア…

気が付けばもう5月。 ぼちぼちランニングするには暑くなってくる時期なのだ。 特にこちら沖縄では陽射しが強烈すぎて、 もはや日中に長距離を走ることは自殺行為かもしれない。 たまに走ってる高齢のランナーを見かけたりもするけど、 本人はどう思っている…

おきなわマラソンが終わって、早２カ月。 気が付けば、もう４月、新年度に突入ですな。 で、自分のマラソンシーズン的にはすっかりオフシーズン。 例年だと月間２００キロを目安に、 あくまで体力維持のために日々走っていたりもしていたんですが、 今年は気…

ただいま、ハワイにて休暇中。 まあ、それでも走るのがランナーの性ってね。 オアフ島、ワイキキ滞在なんですが、 正直、相当走りにくい街かも。 とにかく信号が多く、 しかも歩車分離で、相当待たされる信号が多い。 そのうえ、日中は通りの人の往来も多く…

今度は北海道へ。 先日、北海道へ３泊４日で遊びにいってきましたよ。 で、サッポロの街を10キロばかし、 そして３日間、走ってきました。 いや～、沖縄と違って、朝が圧倒的に涼しい。 しかも、湿度がほとんどなく、カラッとしていて、 いっくらでも走れそ…

今週はちょこっと東京旅行へ。 といっても、もちろん朝ランは欠かさずに走ってましたよ。 以前の記事でも、同じようなことを書いてたりしますが。 borntorun.hatenablog.com で、今回は国内旅行ってところで。 お台場泊だったので、この海岸線を気持ちよく走…

ランニングの練習をする際に長い距離を一周するのか？、 それとも短い距離をグルグル回るのか？ どっちのほうか気分的に楽なのかってのを比較してみようかと・・・。 ちなみに２月は月間４５０キロを走っております。 これって一般ランナーにとっては、相当…

１月、気合いを入れて走り続け、 21日現在で月間３０３キロ。 この調子なら今月は月間走行距離が４００キロを達成できそうですな。 実は毎年、この１月。 ２月にあるおきなわマラソンへ向けて、月間４００キロを走っております。 そして今年もなんとか目標達…

ちょっと間が空いてしまいましたが、 ちょうど１週間前。 ナハマラソン、無事完走なり。 3時間14分13秒、124位。 いや～、ほんと暑い中、相当厳しいレースでしたね～。 まさに精神力を問われるレースだったかも。 何度、歩いてしまおうかと思ったことか・・…

今週末は沖縄最大のマラソン大会、 ナハマラソンが開催されますよ。 もちろん自分もエントリー。 その１週間前にあたる月曜日ですが、 まあ、ランナーによってはこのぐらいからみっちり調整する方も。 ただ、自分の場合はこのマラソン大会。 ２月にあるおき…

ただいま、海外旅行中なり。メキシコ・カンクンに。 それでも、やはりランナー。走らないではいれないのだ。ということで、毎朝しっかり走ってきましたよ。 ここ最近のマラソンブーム。むしろ、日本よりも海外のほうがこういうのは盛んかも。こんなスーパー…

すっかりオフシーズン。 次のマラソン大会は１２月。 となると、あと８か月近くレースに出ないことになる。 いわゆるオフシーズンってやつですな。 ただ、ことマラソンに関しては、 このオフシーズンもある程度のトレーニングし、 体のコンディションを整え…

何気に４月くらいから、ほぼ毎日、 １日７キロというペースで走っております。 これで、月間２００キロ。 ７キロ３５分くらいで走るんですが、このぐらいだと毎朝でもそれほど憂鬱にはならない。 多少疲れていても、多少パラパラと雨が降っていても、 そう、…

２月のおきなわマラソン以来、実に２か月が経過。 もう今年のレースは予定してないので、完全にオフシーズン。 でも、ちゃんと走っております。 そう、毎日欠かさず。 朝５時前に起床しての朝ラン７キロ。 基本的に休足日は設けずに・・・。 まあ、短い距離…

おきなわマラソン、無事完走なり。 ただ、サブスリーは無念のギリギリアウトって。３時間３０秒なり。ん～、あと３１秒、されど３１秒ですな。 けど、最高気温２２度まで上がり、かなり暑いレースだった割には、健闘したかと。そして、レースの内容もまずま…

そういえば、ナハマラソン。 今年から抽選方式に変わったんですが、 確か、最初は８月上旬に結果発表だったような気がしたんですが、 今朝、HPをチェックしたら、なんと8月下旬とのこと。 ん～、モチベーションを上げるためにも、 もう少し早くしてほしいと…

久々の投稿。 ちゃんと７月も走っておりますよ。 ただ、先月と違って16キロという距離は走れておりません。 一応、10キロを２日走って、１日休むというパターンで。 これでも月間２００キロはいけるはず。 16キロでは給水が必要になってくるので、 ペットボ…