ん～、年明けからずーっと患っている足底筋膜炎。
それでも、気合で月間500キロノルマをなんとかクリアしてはいるけど、
やはりキツイものはキツイ。
どうにかならんかと、シューズを変えたり、フォームを変えたり。
そもそもの原因はペースアップして走るようにして、
一気に足底に負荷がかかりすぎたことが原因かと。
それからは、足底を無理しない程度の鈍足ペースでのラン。
なんとか月間500キロを死守するために時間をかけての1日17キロラン。
ただ、ここ最近、ちょっといいフォームを発見。
そもそも、この足底筋膜炎。
土踏まずのアーチがつぶれることによって発症。
それであれば、このアーチを自らキープできるように意識して着地する。
ちょうどくるぶしを引き上げるようにして着地するといい感じ。
このくるぶしが下がってくるとアーチがつぶれてることに。
そういえば、数年前もこの足底筋膜炎に悩まされていたけど、
そのときはひたすらタオルギャザーをやって克服したような。
ただ、今回はこれも試してみたものの、根本的に快方に向かう感じがしないので、
こりゃ、走り方そのものを見直さないといかんということに。
このフォームでちょっと様子を見て、
なんとか4月末までには完治したいところではあるけれど。
どうなることやら。
