最近、ロング走というものをさっぱり走っていない。 気がつけば那覇マラソンまであと３ヶ月を切ったところ。 そろそろダイビングが休みの日くらいは ２０キロくらいのロング走を取り入れていかないといけない時期だ。 これでは距離に対する不安がありまくり…

ここ最近、眠くて眠くてしょうがない。 別に睡眠時間が短いというわけでもない。 確かに、朝は５時起きでかかさず朝ランしてるけど、 それ以前に寝るのは力尽きるように９時ということもあったり。 とゆーことは８時間も寝てんじゃん！ しかも、なんか寝過ぎ…

サブスリーペース、つまり平均キロ４分１５秒以下の速さをキープすること。 走るコースについては、上りもあれば下りもある。 そのときのペースも含めて、アベレージ４分１５秒を切るのは本当にきつい。 フラットな路面なら４分１５秒ぐらい楽勝なんだけどな…