ランニングしているとき、 どこかに力を入れて走ってませんか？ よくランニングの本などでは、 上半身はリラックスして走れって書いてあると思います。 ただ、下半身についてはあまり触れられていない。 強いて言えば、着地がしっかりできるように、 足首は…

先日、気合いを入れて３０キロ走にチャレンジ。 ２時間３０分、走り切ることができましたよ〜。 やればできるって・・・。 で、その翌日も意外と平気。 また走りたくてちょっとウズウズしてくるくらい。 やはりＢｏｒｎＴｏＲｕｎにもあるように、 人間は元…

長距離走を走る人にとって、 共通の最優先事項がある。 それは、走り切ること。 それは、ハーフマラソンでもフルマラソンでも、 １００キロでも１００マイルでも同じこと。 スタートからゴールまで走り続けることができれば、 それだけで、とりあえず自分と…

ナハマラソン、昨日無事終了。 勿論、完走してきましたよ〜。 序盤から日差しが照りつける厳しいレース。 ２５キロ過ぎから脱水？のためか足がつり出し、 思うように走りきれなかったけど、 なんとか３時間台は死守。 う〜む、目標の３時間前半からは程遠い…