すでに5日間経過してますが、
先週末のおきなわマラソン、無事完走しました。
タイムは3時間6分ちょい。
ラストスパートをもうちょい追い込めていれば、
サブ3.1を狙えたのに・・・。
昔なら玉砕覚悟で、残り5キロからスパートをかけたかもしれないけど、
今回は40キロ過ぎからのスパート。
足を残してのゴールって感じでしたけど。
まあ、何はともあれ、走り切ってゴールしたレースなら、
成功といってもいい結果かも。
当日は最高気温25度近いなか、足も攣らずに済んだのは奇跡だったかも。
ちなみにレース中の補給についてご紹介。
まずは塩分チャージタブレット。
前々から暑いレースになることが予想されていたので、
ポケットやゼッケン裏になんと15個も仕込んでいったのですが、
実際は5、6個を食べたくらいで、残りはがっつり余してしまった。
普段のジョグ中だと、かなり効果を感じられるけど、
やはり何個も食べて効果倍増という代物ではないようだ。
芍薬甘草湯ゼリー。
各社、いろんな名前で売り出しはしてますが、
水無しでもチュルっと飲めるタイプ。
これがかなり功を制したかも。
足攣り対策というよりも、漢方の甘草がレース中では心地よい甘さで、
これが元気の素になったのかも。
ちなみに、15キロくらいと25キロくらいで２包服用。
アミノサウルス。
エナジージェルですが、35キロ過ぎと40キロ過ぎに気合いを入れるために服用。
一気に元気になります。
エナジージェル系の中でもレース後半でもすっきり飲める味がいいよね。
ウイダーインゼリー。
初めての試みでしたけど、スペシャルドリンクを利用してました。
30キロにまさにそのままドーン。
これが思いのほかするっと飲むことができて、よかったかも。
さすがにこの重さ、大きさのものを持って走るってのは厳しいけど、
スペシャルドリンクとして使うなら全然ありかも。
今まで、スペシャルについては、
受け取れるかどうかって不確定要素もあるので、
利用したことなかったけど、これはぜひ次回も利用したいものですな。
MCTチャージゼリー。
これがちょっと今回はイマイチだったかも。
開封時には中身が飛び散るし、
しばらくするとちょい腹痛を催すし。
一応、２個持って走ってので、２回飲んだけど、
２回ともちょい具合が悪くなったり。
やはり、ハードレースだと、シンプルに糖質補給が吉なのかも。
