今月から鉄サプリを注入。
これでかなり朝ランのパフォーマンスがアップ。
ずーっと引きずっていた倦怠感も無くなったような気が。
発汗が増えてくるこの時期、
汗とともに鉄分も流れ出ちゃうそうな。
夏バテだろうと思っていたけど、
鉄剤を補給することで、かなり調子よくなりましたね～。
この夏の時期こそ、積極的に鉄分補給を心がけないといけないんですよね。
ただ、ほんと鉄サプリではなくて、
食品から積極的に摂れるいいんですけどね～。
ちなみに鉄分豊富な食品はこんな感じ。
赤身の魚、肉
小松菜、ほうれんそう、ブロッコリー
大豆、豆類
プルーン、レーズン
これからの季節、しっかりとるようにしよう！
