最近、初めて？ともいえるマラソン本を購入。 その名も「非常識マラソンメソッド」。 作者はウルトラランナーでもある岩本能史さん。 バリバリのプロランナーでは無いのが好感が持てるところ。 だって、実業団とか入ってて、 一般ランナーではありえないよう…

おきなわマラソン、 ご報告が遅れましたが、無事完走。 サブスリーは達成できませんでしたが、 ３時間１１分５３秒と歴代２位の好タイム。 最後の最後まで走り切り、 ラストはしっかりスパートもかけて、 目の前のランナーたちを蹴散らしてやりましたってね…

いよいよ明日だ〜。 ここから先、食べるものが 大きくレースに影響するといっても過言ではない。 よく言われているカーボローディング。 いわゆる、ごはんや麺類が大量に食べて、 体の中にグリコーゲンを蓄えるというもの。 かつてはこのために、ひたすら馬…

いよいよ今週末がおきなわマラソン。 気合十分、調整十分。 あとは体調管理だけですな〜って。 そんな中でもプチトレーニング。 それが・・・、足底を鍛える。 以前も紹介したかもしれないけど、 足の指をグーパーグーパー。 これで足底筋を使うことができ、…

なんだこのタイトルは！？ そう思うかもしんないけど、 意外と重要なことらしい。 今朝のラジオの中で話してたこと。 食事のときにいきなりごはんを食べると、 インシュリンが急激に分泌されてよくないらしい。 なので、サラダ類からスタートして、 ゆっくり…

ここ最近、カシューナッツにはまっております。 素焼きのやつ。 素焼きでもほんのり甘味もあり、 歯ごたえもやわらかめで食べやすい。 なので、パクパクイケちゃいます。 カシューナッツは、 脂質の約60％が一価脂肪酸のオレイン酸。 また、ビタミンＢ１の含…

走っているときに一番重要なポイントは？ と聞かれれば、 間違いなく「前へ」という意識を持つこと。 そう、体は前に進むものなのだ。 スピードに乗って走るということは、 体をより速く前に移動するということになる。 そのために、腕に振りや骨盤の位置、 …

以前、スキーにはまっていたときは、 この言葉がとっても重要だった。 そう、足裏感覚を理解し、 実践できることが 上級者と中級者の一つ目安でもあったりする。 スキーブーツの中で、 足はグーか、それともパーか。 母指球に体重をかけるとか、 スリ足のよ…

そろそろ来月が沖縄マラソン。 とゆーことで、 今まで履いてたナイキスピードライト２に不安があり、 思い切ってニューシューズを買っちゃいました。 なんだかんだとNike＋を愛用しているので、 「Nike+対応のシューズであること」 が大前提だったのですが、…

走り方といっても、 走り出して加速するとき、 加速してスピードに乗っているときで、 走り方のイメージは随分違う。 加速するときはもちろんそれなりに力を使う。 ただ、いったん加速してしまえば、 あとはいかにロスを防いで 楽にスピードをキープできるか…

あけましておめでとうございます。 今年のBorn to runをよろしく〜。 「地とともに走る」をテーマに、 昨年は日々トレーニング。 そして今月もがっつり走っていこうかと。 今年のテーマはずばり自然体。 昨年から「ゆる」をテーマに取り組んでいたけど、 今…