ただいま、ハワイにて休暇中。
まあ、それでも走るのがランナーの性ってね。
オアフ島、ワイキキ滞在なんですが、
正直、相当走りにくい街かも。
とにかく信号が多く、
しかも歩車分離で、相当待たされる信号が多い。
そのうえ、日中は通りの人の往来も多く、
正直、どこを走ればいいんだ！って感じ。
そんな中、ここは！って場所がアラワイ運河。
当然、運河沿いを走れば信号は皆無。
他にも走ってる外国人も多いので、
気持ち走る気分も乗ってくるってものですな。
あとは朝が早い時間であれば、
アラモアナ通り沿いに走って、カピオラニ公園へ、
そしてダイヤモンドヘッドロードへ抜ける道が信号は一番少ないのだ。
こういったリゾートエリアでのランニングルート。
美味しいものをたらふく食べるためにもとっても重要だったりするんですよね～。
練習でも走る前にしっかり食べていますか！？
自分は走る前にはちょこっとおやつを食べてから走るようにしています。
やはり、体を動かすわけで、
そのエネルギー源をあらかじめ摂取するのはいいかと思います。
ダイエット目的の方も、ぜひ運動前にはしっかり糖質を・・・。
このちょっと摂取した炭水化物（糖質）が脂肪燃焼の起爆剤になるような気が。
ただ、注意したいのは、
走る直前ではなくと、少しお腹が落ち着くくらいの間をあけたほうがいい。
すぐに走り出すと、インシュリンショックというやつで、
かえって全然走れなくなってしまうことも。
摂取するもののおススメはお餅、あとは菓子パン系ですかね～。
ま、走る前のちょっとしたご褒美だと思って食べるのもいいかもしれません。
さんざん走ってる自分でも、
やはり走りはじめはちょっと腰が重かったりもしますから・・・。
