練習でも走る前にしっかり食べていますか！？
自分は走る前にはちょこっとおやつを食べてから走るようにしています。
やはり、体を動かすわけで、
そのエネルギー源をあらかじめ摂取するのはいいかと思います。
ダイエット目的の方も、ぜひ運動前にはしっかり糖質を・・・。
このちょっと摂取した炭水化物（糖質）が脂肪燃焼の起爆剤になるような気が。
ただ、注意したいのは、
走る直前ではなくと、少しお腹が落ち着くくらいの間をあけたほうがいい。
すぐに走り出すと、インシュリンショックというやつで、
かえって全然走れなくなってしまうことも。
摂取するもののおススメはお餅、あとは菓子パン系ですかね～。
ま、走る前のちょっとしたご褒美だと思って食べるのもいいかもしれません。
さんざん走ってる自分でも、
やはり走りはじめはちょっと腰が重かったりもしますから・・・。
今度は北海道へ。
先日、北海道へ３泊４日で遊びにいってきましたよ。
で、サッポロの街を10キロばかし、
そして３日間、走ってきました。
いや～、沖縄と違って、朝が圧倒的に涼しい。
しかも、湿度がほとんどなく、カラッとしていて、
いっくらでも走れそうなくらいに足取りは軽いですね。
そして、何よりもこの開けた光景。
まさに大自然の中を走るって感じ。
とにかく道路も広い、景色がダイナミックなので、
まるで自分が小さくなってしまったような気分になるくらい。
意外とだたっぴろい道を走ってると、
距離感が鈍感になってくるのか、
かなりの距離を走っていても、
ほとんど走っていないかのように感じたりするんですよね～。
こう思うと、普段のランニングコースも、
できるだけ広い、幹線道路沿いを走るのが、
気分的に距離を苦労なく走る、ちょっとしたコツかもしれないね～。
今週はちょこっと東京旅行へ。
といっても、もちろん朝ランは欠かさずに走ってましたよ。
以前の記事でも、同じようなことを書いてたりしますが。
で、今回は国内旅行ってところで。
お台場泊だったので、この海岸線を気持ちよく走ることができましたよ。
持ち物はiPhone、汗拭き用のハンドタオルのみ。
地図アプリも使えるので、うっかり迷子ってこともない。
自由気ままに知らない道を走るってのは気持ちいいものなんですよね～。
ただ、今回の旅行ランでの心残り・・・。
かのレインボーブリッジを走りたかったんですが、
なんと朝9時からのゲートオープン。
ん～、てっきり24時間渡れるものかと思ってましたが・・・。
ま、こちらについては、またの機会でリベンジですね～。
