今週はちょこっと東京旅行へ。
といっても、もちろん朝ランは欠かさずに走ってましたよ。
以前の記事でも、同じようなことを書いてたりしますが。
で、今回は国内旅行ってところで。
お台場泊だったので、この海岸線を気持ちよく走ることができましたよ。
持ち物はiPhone、汗拭き用のハンドタオルのみ。
地図アプリも使えるので、うっかり迷子ってこともない。
自由気ままに知らない道を走るってのは気持ちいいものなんですよね～。
ただ、今回の旅行ランでの心残り・・・。
かのレインボーブリッジを走りたかったんですが、
なんと朝9時からのゲートオープン。
ん～、てっきり24時間渡れるものかと思ってましたが・・・。
ま、こちらについては、またの機会でリベンジですね～。
これを見て下さい。
すごくないですか、履きつぶしっぷり。
ターサージール４なり。
だいたい４カ月。
１０００キロ近くは走破してるかも。
しっかし、こんなにソールに穴が開くまで走るとは、
我ながらランニングバカだな～って思ってしまったり。
ランニングシューズって、アッパー部分はかなり丈夫にはできているけど、
結局、このソール部分の摩耗によって、
健全な状態で履けるのは最初の１００キロくらいってことになるんですよね～。
ちなみに自分は練習用とレース用で同じシューズを履き分けておりまして、
たいていはレースが終わったあとのシューズが練習用に格下げになって、
レース前にまた新しいシューズを買うというサイクルができているかも。
ただ、年間２足くらいで済めばいいんだけど、
なんだかんだと４足くらいは履きつぶしていたりもするんですよね～。
オフシーズンの筋力アップの一環として、
今、うちのマンション、エレベーターを使わずして、
階段で１４階の部屋まで上るということをしております。
まあ、隙間時間の有効活用ってね。
朝ランの後、仕事帰り、と最低１日２回。
時間にして３分少々だけど、
これがかなり筋力アップにつながっているかと。
事実、今シーズンのオフからはペースアップを念頭に、
キロ６分くらいののんびりペースから、
一気にキロ５分を切るくらいのハイペースに切り替えてトレーニングしております。
普通だとあちこち故障したりもするんですが、
この階段足のぼりの成果なのか、今のところは何ともなし。
職場、マンションでもいいけど、
エレベーターを使う機会があれば、
ちょっと歩いて上ってみるのも、ランニングする上でのいい補強練習になるかも。
あとは、面倒くさいと思わずに、
一つの習慣として生活に定着させることが、
長く続けるポイントかもしれませんな。
