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BORN TO RUNから学んだこと

「BORN TO RUN」をバイブルに日々ランニングしている者のつぶやき。一応サブスリーランナー。

股関節が痛い!

先日、どうしても月間100キロに乗せたくて、 ちょっと無理して夜ラン。 かなりダラダラペースでの12キロ、1時間走。 たぶん、これが一番の原因だと思うけど、 今季初の故障・・・。 故障した場所はなんと股関節。 これがもう痛いのなんのって・・・。 普通に歩いていても激痛が。 おそらく、ダラダラ走りで、 着地の衝撃をほとんど腰で吸収。 そのせいで、思いっきり股関節を痛めた様子。 う〜む、ちょっとしばらくは様子見で走らなくては・・・ やはり疲れているときはしっかり休む。 これ、とっても大事なことだよなぁ。 ついついあと何キロ、あと何回走るとか、 つまらない自己満足の目標に囚われてしまった自分が恥ずかしい・・・。 とゆーことで、今週いっぱいは、 出来るだけ体にマイルドな走りを目指して練習ですな。