そろそろレース前の準備でも・・・。
２月ですな。
いよいよ今月がおきなわマラソン本番。
ナンバーカードも発送されてみたみたいですね。
２月１７日のスタートまであと１１日。
何ができるか考えてみる。
１．先月の末から調子の悪い右足の靭帯を治すこと。
こちらは、そんなにひどい状態ではないので、
あとはムリをしないで時間が経つのを待つばかりかな〜。
ほんとは今月はスピード練習をしようかと思ってたけど、
これはちょっとできませんな。
本番でどこまで走れるか一発勝負になっちゃいそうな・・・。
２．風邪を治す。
う〜む、コンディションを整えるのが最優先になりそうな今月。
というか先月末から、ほんと体がぼろぼろになっております。
まさか風邪までひいてしまうとは・・・。
まあ、こっちはもう治りかけなので、ぶり返さないように注意ですな。
３．体重管理。太りすぎ注意ってな。
運動量が先月に比べて半分以下。
やっぱここで食べすぎるとキケンだろうな。
最後のカーボローディングで増加する体重を考えると、
現状よりも太ることは許されない・・・。
ちなみに今は１７５センチで５９キロ。
そういや、別大を大会新記録で優勝した川内優輝選手は、
１７５センチ６２キロとあったなぁ。
４．筋力強化に努める。
走らないで体を休ませる分、逆に筋力強化に励もうかと。
今更って感じもするけど、筋肉痛になって超回復するくらいの時間はありますからね〜。
課題はランニングの肝でもある腹筋と、
足首保護の意味でもカーフレイズかな。
５．レース用シューズ「ターサーゲイル３」の足慣らし
先月まで履いてたライトレーサーRS。
こいつを脱ぎ捨てて（文字通りだったり）、レース用のターサーにチェンジ。
実は新品な状態なんで、何度か走って足に慣らしておかないとねぇ。
ここで、当たる部分などをチェックしておいて、
レース当日はそこにテーピングを張り付けるようにしてます。
けど、走りすぎると、今度は一番グリップする
プチプチしたソールが削れちゃうので注意ですな。
まあ、こんな感じ。
正直なところ、じっとしてるのがいいのかもしれないけど、
やっぱ何かしてないとプレッシャーに押しつぶされそうになっちゃうな〜。
今年はなんとかサブスリーでもう一度走りたいよなぁ。
