ランニングマシンの上を走るよーに!
ここ最近、走ってるときのイメージは、
地面と一緒に体を移動してる感じ。
???
どーゆーことって?
走るときって、地面を踏み蹴るか押し出して、
体を前進させていると思う。
それを、足から前に動かすというよりも、
ちょうどランニングマシンの上で走っているようなイメージで、
足はそのスピードについていかせるという感じで動かす。
これで何が変わるのかっていうと、
着地の際に足がきっちり体の真下にくるという点。
体よりも足が前ならブレーキ要素の高いオーバーストライドということになる。
ただ、この走り方だと、
体の真下で着地、踏みけりができるので、
よりパワーロスの少ない走りが可能になるかと・・・。
実際、これをイメージする、しないで、
軽く流したときのペースにして、4分45秒くらいが、
4分30秒まで上げることができる。
そう、まったく同じような着地、踏みけりで・・・。
そういや、Borntorunの中でタラウマラ族が
「地とともに走る」
って表現が出てきたけど、これが、まさにそれに当たるのかもしれない。
まあ、ようは重心移動がきっちりできないと、
足をどう動かしても上手くは走れないんだよなぁ。