体の真下で着地することの大切さ
走ってるとき、
しっかり体の真下で着地できてますか？
ふと思ったことだけど、
実はこれって走る基本中の基本だったり。
いろんなマラソンランナーのコーチが、
諸説様々なフォームを提唱してるけど、
この一点だけは必ず共通しています。
着地については、足裏のどこでするとか、
膝は曲げるのか、伸ばすのかとか、いろいろとあったりするけど、
結局はこの一点につきるのかもしれない。
真下で着地することにより、
一番効率良く体全体を使って衝撃を吸収でき、
なおかつその反発力を活かして、
体を前に進ませることができるのだ。
走るときは左右のバランスに加え、
前後のバランスってのは非常に重要。
重心の軸をしっかり地面と垂直に維持すること。
当然ながら走るスピード、路面などによって、
この前後のバランスってのは崩れてしまう。
そのときに、絶えずこの体の真下で着地と意識することが
とても大切なのかもしれない。
漠然と距離を走っていても、
この前後のバランスってのはなかなか身に付かないのだ。
ある程度、アップダウンのあるコースであれば、
短い距離であっても、この感覚は磨きやすいのかもなぁ。
