ウォーミングアップは必要か？
皆さん、走り始めにウォーミングアップってしてますか？
人によっては念入りにストレッチをしたり、
走り始めは意識してゆっくり走ったりなど、
何かしらウォーミングアップ的なことをやってる人が多いかも。
ですが、僕は全くウォーミングアップ無し。
いきなり全開で走り始めます。
そんなんで怪我でもしないのか！？
それが意外とこれが原因で故障したことは一度もない。
むしろ、念入りにアップをした人ほど、
故障率が高いのかもしれない。
これって、ＢｏｒｎＴｏＲｕｎの中にも書かれています。
けど、アップに意味が無いということではなくって、
アップをすることによって、
自分は怪我をしないんだって思い込むのが危ない。
むしろアップなんかしないで、
怪我するかもしれないからって思いながら
走り始めたほうがよっぽど故障率は低いってのもうなずける。
よーく考えると、
自分の能力以上の力を出そうとするから故障するのであって、
あくまでナチュラルに、そして肩の力を抜いて走れば、
ウォーミングアップなんかしなくたって故障することは無いのだ。
なーんて、単にアップするのが面倒なだけだったりするんですが、
本格的に走り始めて5000キロを超えるけど、
走り始めの前半で怪我したことは一度も無いんだよなぁ。
