ナハマラソンでの雪辱以来、 こりゃだらだらと走ってるだけでは、 タイムを縮めることができないという結論で。 で、インターバル的に、 ペースを変えて走るということをしております。 １キロ本気で走って、１キロのんびりペースで走るって感じ。 感覚的に…