オフシーズンの筋力アップの一環として、 今、うちのマンション、エレベーターを使わずして、 階段で１４階の部屋まで上るということをしております。 まあ、隙間時間の有効活用ってね。 朝ランの後、仕事帰り、と最低１日２回。 時間にして３分少々だけど、…