昨日は１０キロラン。 その前日は２０キロロング走をやってるのでまったりペースでしたけど。 ただ、その中でも下りをちょっと意識してトレーニング。 大きなポイントは二つ。 １．着地はあくまでソフトに ２．すり足からさらにマイナス １．についてはわか…