気が付けばもう6月。
自粛生活してると、あっという間に時間が過ぎちゃいますな。
で、5月。
ガツガツと毎日10キロラン。
故障することもなく、なかなかいいペースで走れております。
10キロ50分切り。
そして、月間トータルは322キロ。
5月でこんなに走ったのは初めてかもね~。
例年だと本業のダイビングのほうが忙しくなってくる時期で、
ゴールデンウィークに超早起きの粟国遠征が始まったりと、
なかなか走れないときが多い。
まあ、いいのか悪いのかだけど、
コロナのお陰でいっぱい走れてますが・・・。
で、ここ最近気をつけていること。
踏みけったあとは膝をしっかり伸ばしきる。
地面をまっすぐ後ろに押すイメージ。
これで、しっかりと前傾をキープできて、
それほど無理なくペースアップできるような気がします。
あとは、よく言われている腰高ポジションで走ること。
この膝をしっかり伸ばすってのが、有効に働いてると思います。
脚を長く使って、効率よく走るのがいいんですよね。
さらに、着地ではなく、踏みけりに意識が向くのもいいのかも。
着地を意識すると、どうしてもブレーキ要素が強い動きになるけど、
踏みけりを意識することで、ブレーキロスの少ない動きになるのかも。