体幹、つまりコアを鍛える。
これが速く走るためには必須ともいえる。
で、ここ最近、というよりも、1カ月前くらいから、
ナイキトレーニングクラブ(NTC)というアプリにハマっております。
まあ、室内でできる筋トレ的なトレーニングメニューができるアプリなんですが、
これがとっても秀逸。
筋トレって本とか見ながら、自分でやろうと思っても、
なかなか長続きしなかったり、動画で見ないとよくわからなかったりも。
それがこのNTCだと、リアルタイムに動画を見て、
そのままそれを実行するというスタイル。
しかも、回数ベース、時間ベースがあり、
一つのメニューに対して、おおよその所用時間が表示されている。
なので、ちょっとした10分、15分の空き時間を利用して、
サクッと筋トレできちゃうのだ。
で、その甲斐あってか、かなり楽にハイペースで走れるようになったかも。
今なら朝ランのときで巡行4分30秒もそれほどでもなく走れちゃったり。
走る上で確かに脚力は重要ではあるけど、
それ以上に上半身と下半身をつなぐ腰回りの筋力が、
ハイスピードで走るには必要なものとなってくる。
あとは、速く走る以上に、
ちょっぴりマッチョになった自分に自画自賛ってね~。
コロナだ、自粛だ、と、自宅で時間を持て余してる方、
ちょこっとNTCにチャレンジしてみるのもいいかもしれない。