おきならマラソンも終わり、
すっかりイージーモードになりつつありますが、
ここは来期へ向けて気を引き締めて。
で、トレーニング方法を今一度見直すことに。
今まではとりあえずの月間走行距離の目標を決めて、
それに向かって、ただひたすら距離を踏むという方法。
ペースのことはあまり考えずに、とにかく距離って感じ。
ただ、これではやはりフルマラソンを走りきることができても、
さらに上のタイムを狙うことはできない。
何度走っても、同じようなタイムから向上しないのだ。
で、今期はズバリ、ペースを意識して走ること。
楽に走れるペースで長い距離を走るのではなく、
一定の距離を、いかに短時間で走れるようにするのか。
とりあえずは、１０キロ５０分を最低ペースとして走ってみようかと。
キロ５分なんてペース、レース中ならイージーなスピードなんですが、
日々の練習、ましてや薄暗い早朝、ソールのすり減ったシューズ、
そしてボコボコしまくりの歩道という悪条件の中だと、
キロ5分でも結構気合いを入れないと維持できないペースだったり。
ただ、この練習を続けていけば、
きっと１０キロ５０分というものが楽に走れるペースに変わるはずってね。
フォームのほうも、キロ５分３０秒で走るのと、
キロ５分で走るのはかなり違う。
より集中して、よりロスの少ない、
そして故障しにくいフォームを模索しないとね～。
