おきなわマラソン、無事完走しました～。
タイムのほうは３時間５分１９秒。
ん～、サブスリーまでもうひと頑張りでしたね～。
で、走った内容のほうはともかく、
ここは食べたものについてご紹介ってね。
なんだかんだと、マラソン直前に食べるものって気になるんですよね～。
レースは9時からですが、沖縄市までの移動が長いのと、
会場近くの駐車場がすぐにいっぱいになってしまうので、
朝５時３０分出発ということに。
なので、朝は４時起き。
・4時 R1ヨーグルト
まずは胃腸の具合を整えてからーの、
・4時半 丸餅 ４個（３０ｇ×4個）
・5時 丸餅 ４個（３０ｇ×４個）
これで、おもち２４０ｇをたいらげて、さらに、
・5時15分 オレンジジュース（200ml）
クエン酸がエネルギー変換をよくするそうな。
この間にも水７５０ｍｌ（コントレックス３割くらい）ぐらいを飲んでおります。
あとは会場についてから、
・6時 アーモンド１袋（たぶん３０ｇくらい）
・6時30分 角餅 １個（５０ｇ）
・7時30分 角餅 １個（５０ｇ）
・8時 角餅 １個（５０ｇ）
これで、トータルのおもちは３９０ｇを食べたことに。
ここまでで、おそらく１０００カロリーくらいは摂取できたかと。
あとスタート直前に、
OS-1 ５００ｍｌ
梅干し １個
マグオン １袋
レース中は、ちょこちょこと練梅、塩分補給タブレット。
エナジージェルは、２５キロ、３０キロ、３５キロの３個。
いずれもマグオンです。
まあ、これで脚は止まることなく走りきれましたね～。
ほんと、今から思うけど、よくもまあこんなに食べたなって。
ちなみに、レース中に空腹を感じることは一度もありませんでしたよ。
参考までに～。
