すっかり空いてしまったが、走っております。
昨年12月は月間500キロ、そして今月も月間500キロ行けそうな感じ。
11月までは月間200キロで、急に練習量を倍にあげたので、
やはりそれなりに脚のほうも悲鳴を上げております。
ただ、故障気味になって思うことは、
いつも以上にフォームに気を使わないとさらに故障が悪化。
というよりも、痛みとなって表れるので、
集中して走る必要があるので、フォーム矯正にはちょうどいいかも。
大概、故障するときの走りはオーバーストライドになっている。
体の重心が前に出ないで、脚だけが先行している感じ。
ちょうど前輪駆動車のようなイメージになるわけだが、
こうなると着地の衝撃がもろに脚に響くので故障につながる。
そうではなくて、あくまで体が前、脚は後ろから押すような感じ。
これだと、着地の負担ってのはほぼ皆無。
慣性にまかせて脚はただリズムに乗って、ステップを踏むだけという感じ。
実はこれがフォアフッ走法の真骨頂だったり。
BORN TO RUNの中にもあった、
「楽に、軽く、スムーズに、速く」ってやつですな～。
