走っていて脇腹痛い時！

ここ最近、ずーっとロング走ばかりだったけど、 昨日は久々に全力疾走で。 タイムトライアル的に走ってきました。 しっかり、暑い・・・。 ７キロくらいしか走ってないのに、 あっという間に汗びっしょりですな。 久々に全力で走ると、 いつもは全く発生しない脇腹痛が・・・。 ほんと、ランナーにとって、 こいつは長い付き合いになるんですよねぇ。 一説によると、何か内臓が痛んでるというわけではなく、 実は体がこれ以上は無理をするなというサインを、 脇腹の痛みによって出しているというらしい。 なので、走っていて、しばらくすると治ったりするのだ。 ただ、やっぱ痛いもんは痛い。 そんなときどーすんのか。 有名なのは脇腹を掴む。 ちょっと痛いくらいに。 確かにこの方法で痛みは緩和するけど、 走りにくいし、明らかに腕が振れないのでペースが落ちる。 あとは腕を上げるなんてあったけど、 これも同様、ハイスピードで走ってるときは、 かなりの減速要素になってしまう。 そんなとき、お手軽に楽になる方法が！ 首を痛くないほうに傾けるだけ。 走っている視界がちょっと傾くような感じにはなるけど、 これで一気に楽になります。 しかも首が傾くだけなので、 注意して走れば、まっすぐ走るのもそれほど苦になりません。 これは意外と使えるかもしれないな〜。 あと傾けたほうと反対側の足の負担が減るので、 足が痛むときにも使えるかも。 お試しあれ〜。