ピッチかストライドか・・・。

ある程度をペースを上げて走ろうとすると、 必ずこの問題にぶち当たる。 「ピッチ走法か、ストライド走法か？」 ピッチは足の回転を速くして走ること、 ストライドは一歩一歩の歩幅を広げて走ること。 まあ、世間一般のファンランナーであれば、 たいていはピッチ走法で走っているはず。 ただ、ここからペースを上げるにはどうするか。 自分の場合は、どちらかといえば、 手っ取り早くストライドでペースアップしてるように思います。 キロ４分３０秒を切って、 キロ４分くらいのペースを維持しようと思うと、 踏み蹴りを強くして、反発力を利用してまさに跳ねるように走る。 これで簡単にペースアップできます。 ただ、ストライド走法では、10キロ、20キロの距離は持ったとしても、 フルマラソン40キロの距離では確実に足首などに負担がかかりすぎ、 結局後半にべっこり落ちるというパターンに。 練習している上では陥りやすい点かも。 いつもフルマラソンに近い距離を走れれば、 何度か故障に悩まされるとは思うけど、 足首周りの間接、筋肉も強化することができて走りきれるような気がする。 ただ、現実的に市民ランナーでこれを実践するのは不可能だ。 となると、やはり練習でもピッチでペースを上げるように走るのが、 マラソンを走りきる上でも重要なポイントとなるのかもしれない。 練習では速く走れるんだけど、 本番では後半べっこりていうランナーは、 一度、ピッチ走法を意識して走るのもいいかもしれないよなぁ。