ラストスパートがかけられるようになるには？

いや〜、最後までもっと頑張ればよかった。 そんな思いでフルマラソンを走り切ることが多いのでは。 まさに川内優輝選手のように、 倒れこむよーにとまではいかないけど、 立っていられないレベルくらいまでは追い込みたいところ。 でも、人間ってなかなか最後の最後まで、 力を出し切るってのが難しい。 何よりも体がリミッターを発動してしまうからだ。 ただ、そのリミッターを解除して、 まさに火事場のクソ力的なパワーを出すには、 やはり日頃から練習でも意識する必要があると思う。 どんな距離を走ってもいいから、 最後の最後だけは全速力。 最速ラップを刻む思いで、 フォームとかなんとかは気にしないでとにかく速く。 まさにラストスパートの練習だと思って。 ちなみにラストスパートをかける、かけないとでは、 単純なタイムを見ると、 最後２キロをキロ５分からキロ４分に追い込んでもわずか２分。 ただ、ラストスパートをかけるということを念頭に置いて走ると、 後半のタイムの落ち込みを押さえられるような気がします。 何よりも、走り切るという集中力を、 しっかりゴールまでキープできると思う。 フルマラソン、前半はそこそこのタイムだけど、 後半は歩いちゃってメタメタになっちゃうって人は、 このラストスパートを意識して、 普段から練習するといいかもね〜。