レース前だからこそ、足底を鍛えるのだ！
いよいよ今週末がおきなわマラソン。
気合十分、調整十分。
あとは体調管理だけですな〜って。
そんな中でもプチトレーニング。
それが・・・、足底を鍛える。
以前も紹介したかもしれないけど、
足の指をグーパーグーパー。
これで足底筋を使うことができ、
椅子に座っていても鍛えることができるってわけ。
やはりハイスピードで走るには、
その足底にかかる負担というのは相当なものだ。
そこを衰えさせないためにも、適度にシゲキを与えてやる。
これって結構、レース本番でも効いてくるかもしれない。
レース一週間前ともなれば、
さすがにハードに練習もできない。
軽いジョグ程度のランになる。
これでは、足底筋が怠けてしまうのは、当たり前だ。
で、軽くシゲキを毎日与えてやることで、
レース本番でもきっちり仕事をしてくれるであろうってな〜。
下手にストレッチばっかりやるよりも、
よっぽど効果あったりね〜。
