カシューナッツをサプリとして
ここ最近、カシューナッツにはまっております。
素焼きのやつ。
素焼きでもほんのり甘味もあり、
歯ごたえもやわらかめで食べやすい。
なので、パクパクイケちゃいます。
カシューナッツは、 脂質の約60％が一価脂肪酸のオレイン酸。
また、ビタミンＢ１の含有量はナッツの中でも最大｡
マグネシウムや鉄､ 亜鉛の含有量も優秀です｡
→ナッツの効能｜アンジローのメタボリック脱却健康ブログ
しかも、アーモンドやクルミと比べても、
断トツ鉄分の量が多いのはいいかも。
ランナーなら悩まされる貧血問題を解決ってな。
とゆーことで、
朝食前にパクリ、夕食後にパクリ、
ちょっと小腹が空いたときにパクリと、
スナック感覚で食べられるのも嬉しいところですなぁ。
そういや以前の記事にも書いてたなぁ。
→ナッツを食べよう！
こんときはカクテルナッツ。
いわゆる塩が混ぜてあるやつ。
こんときは、ちょっと塩分撮りすぎ〜って感じになったけど、
素焼きのほうが食べやすいかもしれないですな。
