緊張感を無くして走ること

ランニングしているとき、 どこかに力を入れて走ってませんか？ よくランニングの本などでは、 上半身はリラックスして走れって書いてあると思います。 ただ、下半身についてはあまり触れられていない。 強いて言えば、着地がしっかりできるように、 足首は固定するようにってイメージがあるかも。 ただ、これが大きな間違いだったりする。 ＢｏｒｎＴｏＲｕｎの中では体をリラックスしてって表現がよく出てくる。 僕も以前はこのリラックスって意味を 上半身のみにしかあてはめていなかった。 ただ、実は下半身、地面に最も近い足首の間接を 緩ませるってことが大事だったりもする。 こんなんで足を怪我しないのかって思うが、 これが普段固定して走るよりも驚くほど楽だったりする。 そう、足首を緩めることは、足首に衝撃が集中することなく、 体全体がクッション材の役割を果たしてくれることになる。 実は故障を防ぐには足先から頭の先までリラックスさせること、 緩ませるってことが大事なのだ。 ただ、緩みっぱなしなだけでは速く走れない。 体はグニャグニャに緩むんだけど、 それではフラフラしてまっすぐ走れない状態になる。 そこでポイントとなるのがバランス。 左右のバランス、前後のバランス、 まさにバンスボールにのっかってるのような状態で、 絶えず揺れ動く体に一本の軸を作る。 何かがわかりかけてきたような気がする。