腹筋を甘くみてはいけない。
皆さん、腹筋を鍛えてますか〜。
あらゆるスポーツにおいて、
腹筋は体の軸を作るということにおいて重要な筋肉だ。
マラソンにおいても例外ではない。
体幹トレーニングとかいろいろ言われたりもするけど、
とにかく腹筋を鍛えておいて損はなさそうだ。
かのQちゃんこと高橋尚子もすさまじい腹筋を持ってる。
女性なのに、ケンシロウですか!?ってくらい。
足ばかりが気になるマラソンですが、
実は上半身もそれなりに鍛える必要はある。
足をいくら鍛えても、
走るという行為は全身を前に進ませること。
当然、腰、腹筋で下半身と上半身をつないでいるんだけど、
このバランスがしっかりしていないと、
体全身がしっかり前に進むフォームを維持できない。
フォームを作ることはとっても大事だけど、
その前に自分の体がそのフォームを作るための負荷に
腹筋が耐えられないと、
気持ちだけで終わってしまうとも言える。
あとは、この時期。
沖縄は台風シーズン。
すでに3日も走れない日々が続いていて、
体がウズウズしてくるというもの。
そんなとき、ひたすら腹筋に打ち込むのもいいかもしれない。
それによって、飛躍的にスピードアップできる、
ブレイクスルーにきっかけにつながるかも〜。