朝起きてから10分以内が勝負
今月はずっと朝ランで距離を稼いでいます。
朝走る。
そう、仕事の前にひとっ走りというところ。
実はコレ、ダイビングする人にとって、
減圧症のリスクを減らすという意味合いでもかなり重要だったり。
それはさておき、朝走ること。
これが普通の人には難しい。
だって、1分1秒を争うような朝に、
しかも30分、40分走るなんて信じられない。
当然ですが、走った後はシャワーを浴びたりなどして、
なんだかんだとかなり時間を取られたりする。
で、朝ランを成功させて秘訣は・・・、
起きてから10分以内に走る準備をすること。
僕の場合は、5時起き、軽くメールチェック、ニュースをチェックして、
遅くとも5時30分には走り始めたいところ。
で、40分ぐらい走って、シャワー、朝食を食べて、
6時45分にはうちを出るような感じ。
何はともあれ、この最初の動きがかなり重要。
ダラダラしないですぐ走るが大切ですな。