ナッツを食べよう!
最近、ナッツをよく食べてます。
近所のスーパーでミックスナッツの326gのデカイ缶が特売中。
ちょっとダイビングの仕事でもお疲れ気味ということで、
疲労回復の天然サプリとして、思わず購入。
ナッツはたんぱく質が豊富で、
ミネラルやビタミンがたっぷり含まれている。
しかもカロリーも高いので、
ちょっと小腹の空いたときにパクッと食べるのがいいかも。
脂肪分については、オレイン酸などの不飽和脂肪酸がほとんどで、
いわゆる体に優しい油。
BornToRunの中でも、
朝に一握りのナッツを食べるといいようだ。
サプリメントで補給することもいいけど、
なるべく自然のもので補給したいものだ。
「ナチュラルであれ!」
というスコットジュレクの言葉が胸に響きますな。
ちなみにナッツを食べ過ぎると、
ブツブツができるとかよく言われるけど、
今のところそういったことは全く無し。
食べ過ぎなければ大丈夫みたいですね〜。
けど、運動してる方に限らず、
日常的にナッツを食べることはいいかもしれませんね〜。