最近、どーも自分がヤワになってるような気がする。 そんなときは、ぜひロングで走ってみよう。 そのあとは、きっと自分にちょっと自信が持てるはず。 なーんて・・・。 そんなことを考えて、一昨日、気合いで２０キロ走ってきた。 もう暑さ、湿気が半端じゃ…

ん〜、５月に入って、さっぱり走れておりません。 まずは先月末からシューズを新しくして、 まさかの靴擦れ。 踵部分の結構重度なやつで、 これがなかなか治らないのだ。 そして、追い打ちをかけるかのように梅雨入り。 雨が降っているのもあるけど、 それ以…

先日、昼間に久々のラン。 が・・・、暑い、暑すぎるのだ。 気温は２７度近く。 雨も降りそうだったので、おそらく湿度は１００％に近い環境かと。 そんな中、フルダッシュで走ってきた。 しかし、５キロでダウン。 まさに滝のような汗。 そして頭がクラクラ…

２月ですな。 いよいよ今月がおきなわマラソン本番。 ナンバーカードも発送されてみたみたいですね。 ２月１７日のスタートまであと１１日。 何ができるか考えてみる。 １．先月の末から調子の悪い右足の靭帯を治すこと。 こちらは、そんなにひどい状態では…

ここまできたら、 もう気合いと意地ですな。 今月、月間３００キロ突破。 ダイビングの仕事も忙しい中、 ほんと自分でも思うけどよくがんばってるかと・・・。 主なトレーニングは、朝晩の６キロ坂道ラン。 これで１日１２キロ。 それを２５日でジャスト３０…

今月、久々に月間２００キロ突破。 日々のランが６キロそこそこしか走らないので、 月間２００キロ超えって結構キツイ。 一応、今月は４回の２０キロ走。 まあ、ロングをよく走れたおかげかと・・・。 コンスタントに毎日１０キロ走って、 週２日の休息日で…

先日、久しぶりにハーフマラソンのロング走をしてきました。 ここ最近はせいぜい６キロぐらい。 ただ、坂道ダッシュしてるので、 平地なら１０キロくらいの運動量はあるだろうと・・・。 けど、やはり距離に対する不安感はぬぐえないもの。 とゆーことで、 …

ここ最近はずーっと朝ラン。 そして坂道ダッシュなり。 時間にして30分弱。 ほぼ毎日というよりも、毎日ってペースにて。 ちょうど今月頭、ナハマラソンの申し込みがあり、 ちょっとモチベーションもアップ。 とゆーことで、夏場でダイビングの仕事がいっぱ…

沖縄、まさに梅雨真っ盛り。 ジメジメ度ＭＡＸ。 それならいいけど、 気温が下がる朝晩にスコールのような雨が降ることも多い。 一番走りたい時間だとゆーのに。 そんな中、ここ最近はずっと朝ラン。 軽く20分〜30分程度だけど、なんとかコンスタントに走れ…

よく初心者向けのランニング本など見ると、 まずは歩くことから始めましょうとか書いてある。 これって・・・。 ウォーキングとランニングは根本的に、 筋肉の使い方が全然違うと思う。 先日、かなりの距離を歩く機会がありまして・・・、 あ、といっても歩…

いや〜ショッキングなニュースだ。 カバーヨ・ブランコと言えば、 BornToRunの中でも重要キーマン的存在。 まさに本書を書くきっかけとなったような実在の人物。 それでいて、 なんとなく空想の中で生きているような人物。 それが、なんと現実の世界から本当…

いや〜、最後までもっと頑張ればよかった。 そんな思いでフルマラソンを走り切ることが多いのでは。 まさに川内優輝選手のように、 倒れこむよーにとまではいかないけど、 立っていられないレベルくらいまでは追い込みたいところ。 でも、人間ってなかなか最…

おきなわマラソン、 ご報告が遅れましたが、無事完走。 サブスリーは達成できませんでしたが、 ３時間１１分５３秒と歴代２位の好タイム。 最後の最後まで走り切り、 ラストはしっかりスパートもかけて、 目の前のランナーたちを蹴散らしてやりましたってね…

あけましておめでとうございます。 今年のBorn to runをよろしく〜。 「地とともに走る」をテーマに、 昨年は日々トレーニング。 そして今月もがっつり走っていこうかと。 今年のテーマはずばり自然体。 昨年から「ゆる」をテーマに取り組んでいたけど、 今…

先日、気合いを入れて３０キロ走にチャレンジ。 ２時間３０分、走り切ることができましたよ〜。 やればできるって・・・。 で、その翌日も意外と平気。 また走りたくてちょっとウズウズしてくるくらい。 やはりＢｏｒｎＴｏＲｕｎにもあるように、 人間は元…

長距離走を走る人にとって、 共通の最優先事項がある。 それは、走り切ること。 それは、ハーフマラソンでもフルマラソンでも、 １００キロでも１００マイルでも同じこと。 スタートからゴールまで走り続けることができれば、 それだけで、とりあえず自分と…

いよいよナハマラソンまであと５日というところ。 なんかドキドキしますな〜。 そしてここまでくれば、 もう練習というよりも、どちらかというと調整に・・・。 イマサラながらロング走とか走っても、 疲労が残るだけでまったく意味は無い。 それよりも、体…

持論ですが、１日に１０マイル以上走ると、 飛躍的に走力がつくような気がします。 １０キロじゃなくって１０マイル。 キロだとだいたい１６キロくらい。 １０キロくらいまでは しんどくてもまあ騙し騙し走れたりするけど、 １６キロという距離はそうはいか…

最近、ロング走というものをさっぱり走っていない。 気がつけば那覇マラソンまであと３ヶ月を切ったところ。 そろそろダイビングが休みの日くらいは ２０キロくらいのロング走を取り入れていかないといけない時期だ。 これでは距離に対する不安がありまくり…

今月はオール朝ラン。 残すところ３日間で、トータル２３７キロ。 なんとか月間２５０キロを達成できそうです。 まあ、朝だけ１０キロぐらい走ってこの結果。 かなりがんばったんじゃないでしょうか。 前半は沖縄本島直撃の台風のおかげで全然走れなかったん…

今月はずっと朝ランで距離を稼いでいます。 朝走る。 そう、仕事の前にひとっ走りというところ。 実はコレ、ダイビングする人にとって、 減圧症のリスクを減らすという意味合いでもかなり重要だったり。 それはさておき、朝走ること。 これが普通の人には難…

よく走り始める前に、 入念にストレッチしている人を見かける。 軽くアキレス腱を伸ばしたり、 腰を伸ばしたりるするくらいならわかるけど、 地べたに寝転んでやるような本格的なストレッチをする人。 BornToRunの中で、 ストレッチする人としない人の故障率…

またもや精神論ですが、 走る上で「楽」に走るということはとっても大事なような気がする。 BornToRunの中でも、 「楽」「軽」「スムーズ」というフレーズが出てくる。 そして速さというのはその結果として現れるらしい。 そう、この「楽」ってのが一番大切…

先月は無事、月間200キロ達成。 しかーし、すっかり気が緩んだのか、 今月に入ってから思うように走れない。 台風が去って、またどかーんと、 沖縄本島に梅雨前線が腰を下ろしてしまったせいもあるんだけど、 何かと忙しく体力が低下中。 毎月の流れからする…

昨日ですが、朝早起きしての朝ラン、 そして夜からは小雨の合間をぬっての夜ラン。 １日２回ラン。 ここ最近、封印していた朝夜の２回ラン。 実は以前、このペースで走りまくっていたんですが、 やはり故障。 特に足底筋膜炎になってしまって、 朝起きてちょ…

今日は一瞬の晴れ間をぬって、夜から１１キロラン。 平均ペースは４分４２秒。 ここ最近のへたれっぷりからすと、まあまあ速かったかな。 梅雨時の沖縄は、夕方から雨が降ることが多い。 日没とともに外気温がさがるので、 空気中の水蒸気が飽和状態になりや…

なんと、今日沖縄で梅雨入りが発表されちゃいました。 例年だと、ゴールデンウィークが終わるまで、 しっかり待ってくれる？んですが、今年は無情にも梅雨入り発表。 そして明日以降の週間天気予報はずーっと雨マーク。 まさかこんなに早く梅雨入り宣言され…

いきなりですが、わたくし、サブスリーで走るランナーです。 なーんて、かなりインパクトあると思いませんか。 ２時間台でフルマラソンを走るなんて、 人間じゃないって思ってくらいなのに、 今はもうこっち側の人間になってます。 ４時間以内のサブフォーが…

昨日はロング走。 ハーフマラソンの距離を９０分ぐらいで走ってきました。 練習でもロング走を取りいれたほうがいいのは言うまでもないこと。 けど、わかってはいるんだけど、 なかなか重い腰が上がらないランナーが多いのでは。 １時間以上も走り続けるとな…

BORN TO RUNの中にこんなタラウマラ族の一節が。 「地とともに走り・・・」 走ってると確かにその思い。 特にフルマラソンという距離を走っているときは思う。 足を地面にたたきつけるような走りではなく、 地面をそっとおしてやるようなイメージ。 上手く走…