ここ最近は毎日の朝ラン１０キロ。 欠かすことなく走っております。 ただ、こんなに体に負荷をかけていたら、 そりゃ普通の人よりもより栄養を取らないと、 アウトプットとのバランスが取れないのだ。 で、心がけているのは、まずはとにかく水を飲む。 暇が…