2017-10-10から1日間の記事一覧

練習前でもプチカーボローディング

栄養論

練習でも走る前にしっかり食べていますか！？自分は走る前にはちょこっとおやつを食べてから走るようにしています。やはり、体を動かすわけで、そのエネルギー源をあらかじめ摂取するのはいいかと思います。ダイエット目的の方も、ぜひ運動前にはしっか…