2015-02-05から1日間の記事一覧

太腿の回転運動を意識せよ！

先月後半に掴んだこと。走ってるとき、足裏ばかりを意識して走ってませんか？まあ、足裏感覚を意識するのは無駄ではないけど、それでは、足の下部の筋力ばかりで走ってしまうことになりかねない。体の一か所、特に小さい筋肉ばかりを酷使して走ると、長時…