昨日はロング走。 ハーフマラソンの距離を９０分ぐらいで走ってきました。 練習でもロング走を取りいれたほうがいいのは言うまでもないこと。 けど、わかってはいるんだけど、 なかなか重い腰が上がらないランナーが多いのでは。 １時間以上も走り続けるとな…