BORN TO RUNから学んだこと

「BORN TO RUN」をバイブルに日々ランニングしている者のつぶやき。一応サブスリーランナー。

今月からはちょい運動量を増やして!

もう10月。 気が付けば沖縄もあっという間に夏が終わり、 もう冬じゃないってくらいに冷え込む日も。 そいて、カキーンと晴れた青空の日は激減し、 シトシトと雨の降る中走る日も増えてきたような気が。 そんな中ですが、今月はちょっと気合を入れて、 月間3…

今月も走りに走って月間300キロ突破!

気が付けばもう9月。 ほんと夏はあっという間に時間が過ぎてしまいますな。 ということで、今月の月間走行距離。 って、今月は31日まであるんですが、 1日残しての余裕の月間300キロ突破! まあ、本業のダイビングショップの仕事が立て込んでる中、 w…

Nike+&AmazonMusic&Zolo

音楽を聴きながら走っているというランナーの方、多いのでは。 かつてはiPodshuffleを帽子に付けて走ってましたが、 このiPodに楽曲を入れるのが面倒くさくなって、 すでに聴き飽きた音楽を流し続けているということが多かった。 でも、ここ最近はiPhoneをア…

ターサージール6をゲットしましたが・・・。

かれこれここ数年、ずーっとターサージールというシューズをはしています。 メーカーはもちろんアシックス。 アシックス・ターサージール5 とにかく軽く、それでいてクッションもそこそこあるというスペック。 プロレベルのエリートランナーと、一般レベル…

そろそろ暑くなる時期ですが・・・。

気が付けばもう5月。 ぼちぼちランニングするには暑くなってくる時期なのだ。 特にこちら沖縄では陽射しが強烈すぎて、 もはや日中に長距離を走ることは自殺行為かもしれない。 たまに走ってる高齢のランナーを見かけたりもするけど、 本人はどう思っている…

まだまだ走り続けます

おきなわマラソンが終わって、早2カ月。 気が付けば、もう4月、新年度に突入ですな。 で、自分のマラソンシーズン的にはすっかりオフシーズン。 例年だと月間200キロを目安に、 あくまで体力維持のために日々走っていたりもしていたんですが、 今年は気…

おきなわマラソンを振り返って

おきなわマラソン、ちょうど先週終わりまして・・・。 結果のほうは無事完走。 いやいや完走ということでなくて、そのタイムですが、 ギリギリ3時間に届かず、3時間4分。 無念。 今回は前半はかなり絶好調。 サブスリーを行けるんじゃないか!?と思いつつ、…

ハワイでも走っております!

ただいま、ハワイにて休暇中。 まあ、それでも走るのがランナーの性ってね。 オアフ島、ワイキキ滞在なんですが、 正直、相当走りにくい街かも。 とにかく信号が多く、 しかも歩車分離で、相当待たされる信号が多い。 そのうえ、日中は通りの人の往来も多く…

腕振りが重要!

たまには真面目にランニングフォームのお話。 足の動きばっかりに気をとられてる方が多いのでは。 意外と、この腕振りがとっても重要なのだ。 なかなかペースが上げて走れないという方。 この腕振りをオーバーリアクションでやることによって、 体がグッと前…

練習前でもプチカーボローディング

練習でも走る前にしっかり食べていますか!? 自分は走る前にはちょこっとおやつを食べてから走るようにしています。 やはり、体を動かすわけで、 そのエネルギー源をあらかじめ摂取するのはいいかと思います。 ダイエット目的の方も、ぜひ運動前にはしっか…

北海道でも走る!

今度は北海道へ。 先日、北海道へ3泊4日で遊びにいってきましたよ。 で、サッポロの街を10キロばかし、 そして3日間、走ってきました。 いや~、沖縄と違って、朝が圧倒的に涼しい。 しかも、湿度がほとんどなく、カラッとしていて、 いっくらでも走れそ…

旅行先で走るのがいい!

今週はちょこっと東京旅行へ。 といっても、もちろん朝ランは欠かさずに走ってましたよ。 以前の記事でも、同じようなことを書いてたりしますが。 borntorun.hatenablog.com で、今回は国内旅行ってところで。 お台場泊だったので、この海岸線を気持ちよく走…

シューズは履きつぶせ!

これを見て下さい。 すごくないですか、履きつぶしっぷり。 ターサージール4なり。 だいたい4カ月。 1000キロ近くは走破してるかも。 しっかし、こんなにソールに穴が開くまで走るとは、 我ながらランニングバカだな~って思ってしまったり。 ランニン…

マンションの階段は足で上るべし!

オフシーズンの筋力アップの一環として、 今、うちのマンション、エレベーターを使わずして、 階段で14階の部屋まで上るということをしております。 まあ、隙間時間の有効活用ってね。 朝ランの後、仕事帰り、と最低1日2回。 時間にして3分少々だけど、…

ターサージール5、最高にいい!

ちょっと前から履いてるこのアシックス、ターサージール5。 おそらく今まで履いてきたシューズの中で、 フィット感、軽さ、安定感、どれをとっても、 過去最高レベルのシューズかもしれない。 実はこのターサージールシリーズ。 先代のターサーゲイルから履…

おきなわマラソン当日で食べたもの

おきなわマラソン、無事完走しました~。 タイムのほうは3時間5分19秒。 ん~、サブスリーまでもうひと頑張りでしたね~。 で、走った内容のほうはともかく、 ここは食べたものについてご紹介ってね。 なんだかんだと、マラソン直前に食べるものって気に…

最近のイチオシはマグオンだ!

なんだこのタイトルって。 実はマラソンレース中に飲むエナジージェルのこと。 まあ、世間にはいろいろと出ておりまして、 イマイチ何にしたらいいのか迷ってしまうかと思います。 自分もいろいろと試した挙句、このマグオン(Mag-on)に辿り着きまして・・…

街路を走るか、公園をグルグル回るか・・・。

ランニングの練習をする際に長い距離を一周するのか?、 それとも短い距離をグルグル回るのか? どっちのほうか気分的に楽なのかってのを比較してみようかと・・・。 ちなみに2月は月間450キロを走っております。 これって一般ランナーにとっては、相当…

月間300キロ超えました!

1月、気合いを入れて走り続け、 21日現在で月間303キロ。 この調子なら今月は月間走行距離が400キロを達成できそうですな。 実は毎年、この1月。 2月にあるおきなわマラソンへ向けて、月間400キロを走っております。 そして今年もなんとか目標達…

ナハマラソン3時間14分でゴール!

ちょっと間が空いてしまいましたが、 ちょうど1週間前。 ナハマラソン、無事完走なり。 3時間14分13秒、124位。 いや~、ほんと暑い中、相当厳しいレースでしたね~。 まさに精神力を問われるレースだったかも。 何度、歩いてしまおうかと思ったことか・・…

ナハマラソンまであと1週間

今週末は沖縄最大のマラソン大会、 ナハマラソンが開催されますよ。 もちろん自分もエントリー。 その1週間前にあたる月曜日ですが、 まあ、ランナーによってはこのぐらいからみっちり調整する方も。 ただ、自分の場合はこのマラソン大会。 2月にあるおき…

旅先で走ること

ただいま、海外旅行中なり。メキシコ・カンクンに。 それでも、やはりランナー。走らないではいれないのだ。ということで、毎朝しっかり走ってきましたよ。 ここ最近のマラソンブーム。むしろ、日本よりも海外のほうがこういうのは盛んかも。こんなスーパー…

オフシーズンの走り方

すっかりオフシーズン。 次のマラソン大会は12月。 となると、あと8か月近くレースに出ないことになる。 いわゆるオフシーズンってやつですな。 ただ、ことマラソンに関しては、 このオフシーズンもある程度のトレーニングし、 体のコンディションを整え…

おきなわマラソン、2時間58分43秒でフィニッシュ!

やりました!!! 念願のサブスリー達成です。 タイムのほうはガンタイムが2時間59分1秒。 ネットタイムは2時間58分43秒。 あ、ガンのほうはヨーイドンの一斉の時間で、 ネットのほうは、実際に自分がスタートラインをくぐったときがスタート。 思…

着込んで走ると遅くなる?

実に久しぶりの投稿になりますが、 ちょっとこれからはちょくちょく更新していこうかと・・・。 ほんと平成の大寒波とも言われるもので、ちょっと走るのをためらっている方、多いのでは。 といっても、雪上を走るのはともかく、その寒さはほんときついもので…

毎日走るというモチベーションと持ち続ける術

何気に4月くらいから、ほぼ毎日、 1日7キロというペースで走っております。 これで、月間200キロ。 7キロ35分くらいで走るんですが、このぐらいだと毎朝でもそれほど憂鬱にはならない。 多少疲れていても、多少パラパラと雨が降っていても、 そう、…

ランニングシューズってどこまで使えるのか・・・。

自分の愛機、ターサージール。 もはや第3世代までバージョンアップしてるけど、 サブスリーギリギリくらいのランナーにはこれ以上のシューズは無いかも。 かつては、ターサーゲイルだったけど、 かなりそこがすり減っちゃうまで使っております。 アウトソー…

オフシーズン、ちゃんと走ってる?

2月のおきなわマラソン以来、実に2か月が経過。 もう今年のレースは予定してないので、完全にオフシーズン。 でも、ちゃんと走っております。 そう、毎日欠かさず。 朝5時前に起床しての朝ラン7キロ。 基本的に休足日は設けずに・・・。 まあ、短い距離…

ネガティブスプリットを刻め!

おきなわマラソン、無事完走なり。 ただ、サブスリーは無念のギリギリアウトって。3時間30秒なり。ん~、あと31秒、されど31秒ですな。 けど、最高気温22度まで上がり、かなり暑いレースだった割には、健闘したかと。そして、レースの内容もまずま…

太腿の回転運動を意識せよ!

先月後半に掴んだこと。 走ってるとき、足裏ばかりを意識して走ってませんか?まあ、足裏感覚を意識するのは無駄ではないけど、それでは、足の下部の筋力ばかりで走ってしまうことになりかねない。 体の一か所、特に小さい筋肉ばかりを酷使して走ると、長時…