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BORN TO RUNから学んだこと

「BORN TO RUN」をバイブルに日々ランニングしている者のつぶやき。一応サブスリーランナー。

最近のイチオシはマグオンだ!

なんだこのタイトルって。

実はマラソンレース中に飲むエナジージェルのこと。

まあ、世間にはいろいろと出ておりまして、

イマイチ何にしたらいいのか迷ってしまうかと思います。

 

自分もいろいろと試した挙句、このマグオン(Mag-on)に辿り着きまして・・・。

その経緯をちょっとご紹介。

 

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mag-on.net

まず最初に使ってたのはアミノバイタルゼリー状。

はっきり言って、これは重い。

しかも、なんとなくだけど、このゼリーがお腹が緩くなるような感じ。

そもそもレース前に飲むならいいけど、これを持って走るともなると、

かなりのロスタイムになるかも。

 

次に使ったのはよくスポーツ用品店などでも販売しているパワージェル。

これの梅味を好んで使ってましたが、

どーも上記同様にお腹が痛くなることがありまして・・・。

 

で、しばらく愛用していたのがカーボショッツ。

今はショッツエナジージェルと名前を変えておりますが、

これのワイルドビーン味を愛用しておりましたね~。

この手のサプリにしては甘すぎず、しかもカフェインがっつりなので、

レース後半の気付け薬として貢献するような気がします。

 

ただ・・・、これはお腹への負担も少なく、お腹が痛くなることもなかったけど、

いかせん不味すぎる・・・。

レース後半の極限状態だからこそ飲める代物であって、

普段、これを飲めといわれたら、拷問に近いかもしれない。

 

あとは、自分、レース後半に激しい足釣りに悩まされたことがありまして、

できればミネラル成分もガッツリ入ったやつがいいということで、

このマグオンに行きつきましたね~。

何よりも美味い。

この手のサプリからすると、まさに革命児とも呼べるくらいに美味い。

普段のおやつとしても食べられるくらいにさっぱりした味。

それでいて、栄養補給に加えしっかりミネラルも補給できるところがうれしい。

 

ほんと、このマグオン、おすすめですよ~。

ちなみに、お値段はちょっと高い。

1個300円ちょいぐらいですかね~。

 

街路を走るか、公園をグルグル回るか・・・。

ランニングの練習をする際に長い距離を一周するのか?、

それとも短い距離をグルグル回るのか?

どっちのほうか気分的に楽なのかってのを比較してみようかと・・・。

 

ちなみに2月は月間450キロを走っております。

これって一般ランナーにとっては、相当な距離かと思いますが。

 

で、長い距離を一周のほうだけど、

たいていは自宅からスタートして、走りやすい道をグルっと一周するような感じ。

これだと、基本街路を走るので、信号や、上り、下りなども入る。

さらには、走りにくい歩道や、凹凸なども・・・。

これによって、練習強度を上げることができるかも。

あとは、グルッと一周なので、とにかく前に進まないと戻れない。

ちょっと心が折れそうなときでも、走る原動力になるかも。

 

これに対して、公園など短い走りやすいところをグルグル走る場合は、

信号などで立ち止まることがないので、効率的に距離を走ることができる。

これに加えて、足元が安定しているので、不意な転倒による怪我なども少ない。

それと、気分的に、あともう一周、さらにもう一周という感じに、

その日の自分の体調に合わせて、走る距離を容易に変えることができる。

 

まあ、どちらも一長一短があるかもしれないけど、

どちらの方法もミックスして練習するのがいいのかもね~。

 

ちなみに自分、絶対、グルッと大回りに一周だと思ってたけど、

公園内をグルグル回るのも、

やってみると意外といいかな~って思うようになって、

この記事を書いた次第でありますが・・・。

月間300キロ超えました!

1月、気合いを入れて走り続け、

21日現在で月間303キロ。

この調子なら今月は月間走行距離が400キロを達成できそうですな。

 

実は毎年、この1月。

2月にあるおきなわマラソンへ向けて、月間400キロを走っております。

そして今年もなんとか目標達成への目途がついたって感じ。

 

朝の6キロランに加えて、

夜の8キロくらいのラン。

一応、1日13キロ以上走るをモットーに走り続けてこの距離。

 

途中、本州の実家に帰り、

雪の降る中、10キロ走ったりと、

この300キロまでの道もなかなか険しかったかも。

ただ、この極寒の中で走った経験は、

この沖縄で激寒の日、雨の降る中でもそれほど億劫にならずに、

走れるようになったかもしれない。

 

と、ここまできて、故障のほうは無し。

一気に走る距離を増やすと、必ずといっていいほど、

慢性的な故障になってしまうこともあるけど、皆無。

確かに疲労感は蓄積した状態であったりもするけど、

この10キロ以下の距離を2回に分けて走るってのがいいのかも。

 

あとはやはりフォアフットでのランがいいのかも。

 

ちなみに、今はスピードにはこだわらず、

だいたいキロ6分をちょい切るくらいのフィットネスラン。

まあ、これでも距離を走るということは、

フルマラソンのスピードアップにつながるんですよね~。