ちょっと間が空いてしまいましたが、
ちょうど１週間前。
ナハマラソン、無事完走なり。
3時間14分13秒、124位。
いや～、ほんと暑い中、相当厳しいレースでしたね～。
まさに精神力を問われるレースだったかも。
何度、歩いてしまおうかと思ったことか・・・。
自分は、この12月のナハマラソンと、
2月のおきなわマラソンの両方に走ってますが、
コース的には前者のほうが高低差も少なくイージーだと言われてますが、
私的にはこのナハマラソンのほうがはるかにきつい。
高低差については、前半はほぼほぼ上り。
ハーフで上りきると、あとは急激な下りが２回。
その後はずーっとフラットで、最後にちょろっと上り。
このアップダウンの波が相当きつい。
特にハーフ以降の急な下り。
ここで、これからペースアップしようと思った気持ちが、
空回りしてしまい、相当足にダメージを作ってしまう。
こうなると、フラットなところで思うようにペースアップができず、
最後の上り坂でノックアウトというパターン。
ん～、今年で11回目だったんですが、
毎年、同じ思いで悔しい結果に・・・。
まあ、なにはともあれ、最後まで走り切れたので、
レースとしては無難にまとめることができましたが・・・。
けど、こういった上り、下り。
これがわかってて走るのと、まったくわからないで走るのとでは全然違う。
コースマップもさることながら、
この高低差のマップも頭に入れてから走るのはおすすめです。
できれば、何キロ地点で上りが始まり、何キロ地点で下る。
その折れ線グラフのようなコースマップをもって走ると、
かなりレースの組み立てがやりやすくなりますよ。
こちらについてはまた後ほど詳しくご紹介しようかと思います。
